Bänk:
120 kg 7×20

Skulle köra 6 set, men kom av mig.

Vidare till Extrem power för komplement

JM press: 60 kg 1×10

Latsdrag: 80 kg 1×9

Curls: 40 kg 1×17

Rehab

Okej pass allt som allt. Känns bra i skuldran men känner mig lite tröttare och mer ansträngd på 120 kg än 100 kg. Så mer vikt än 120 kg blir det inte på ett par veckor.

Vill du se alla pass jag gjort till VM och alla pass jag ska göra: Youtube medlemskap

Vill du köpa mina träningsprogram: Träningsprogram

Vill du köpa mina t-shirts: T-shirts 

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com?acc=bankpressnu

Josef Eriksson