Sista passet innan avfärd.

Bänk:
120 kg 1×10
140 kg 1×8
160 kg 1×6
180 kg 1×3
180 kg 1×9

Här var jag klar. En aning mer smärta i supraspinatus än önskat och väldigt dåligt tekniskt. Sen med bara 9 reps med säger det sig själv. Jag gjorde 10 reps på 180 kg inför VM 2017 när jag bänkade 220 kg. Så hoppas väl att man gör mera nu och har mycket att hämta av vilan.

Vill du se alla pass jag gjort till VM och alla pass jag ska göra: Youtube medlemskap

Vill du köpa mina träningsprogram: Träningsprogram

Vill du köpa mina t-shirts: T-shirts 

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com?acc=bankpressnu

Josef Eriksson