230505 Fredag – Inget bra pass

Bänk:
100 kg 2×10
140 kg 1×1 Stopp
160 kg 1×1 Stopp
180 kg 1×1 Stopp
200 kg 1×1 Stopp
215 kg 1×1 Stopp
227,5 kg 1×1 Stopp
200 kg 1×0,8 Stopp

Ja det här var inget kul pass. Förra helgen fick man hem och hoppas på att formen skulle komma på måndag. Det gjorde den. Detta passet var formen god, men mitt högra skulderblad var inte på gott humör. Kommer vila i helgen och se vad status är på måndag. Från 180 kg så känns det inte alls bra minst sagt och jag börjar tappa kontrollen.

 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

210818 Onsdag – 120 kg medelgrepp

Bänk: 120 kg 6×14 Medelgrepp Snedrodd: 5 set Facepulls: 4 set Pga lite tidsbrist och orkeslös så blev det inte… Läs mer »

19-03-15 Fredag – Maxreps bänk

Bänk: 160×17   Rullande triceps extensioner: 20x2x12 25x4x12 20x2x12   Omvändaflys: 5x5x15   Facepulls – isär: 20x3x20      

201007 Onsdag – Bänkpress

Bänkpress: 120 kg 5×10 Säldrodd: 5 set Latsdrag: 5 set Pushdwons: 3 set Hantelcurls: 3 set

18-07-17 Bänk

Bänk: 100×5 120×3 140x2x1 Bröt   Mjuka, mjuka, mjuka! Jag upplever att repsen tär på mig mer sist gjorde uppvärmning… Läs mer »