Bänk:
100 kg 1×1 stopp
140 kg 1×1 stopp
160 kg 1×1 stopp
180 kg 1×1 stopp
200 kg 1×1 stopp
215 kg 1×1 stopp
225 kg 2×0 stopp
170 kg 6×6 stopp

Floorpress utlåsningar + 32 kg kedjor:
70-80 kg 10 set

Snedrodd:
4 set

Omvändaflys:
3 set

Ja jag trodde helgens vila skulle ge mig 225 kg, men icke. Att jag värmde singlar från 100 kg säger nog sitt om hur fräsch jag kände mig. Inte stel och stram i musklerna, men tom. Allt var krävande så behövde hålla igen då allt var väldigt på frestande. Även 6orna på 170 kg kändes och satte spår. Glömmer nog lite att jag var sjuk förra veckan för allt tar väldigt hårt på mig. Magsjukan jag hade förra veckan var rätt hård. Spydde ungifär en gång i timmen i 12 timmar.

Glöm inte att kika in på mina nya tröjor som ni hittar HÄR!
Mer t-shirts med flera olika tryck kommer!

Följ alla mina pass mot SM och bli medlem på min YouTube kanal

Hitta det träningsprogrammet som passar dig: Träningsprogram

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com?acc=bankpressnu

Josef Eriksson