230322 Onsdag – Efter magsjuka

Ja det blev en turbulent helg med bänkpress SM som följdes upp av magsjuka. Vägde 95,8 kg efter magsjukan. Lättaste jag varit sen sommaren 2017. Tänkte att jag maxar så ser jag hur dålig jag faktiskt är. Kände mig tom och eländig på 96,8 kg denna daagen.

Bänk:
180 kg 1×1 stopp
200 kg 1×1 stopp
210 kg 1×1 stopp
215 kg 1×1 stopp
160 kg 1×10 Maxreps

Mitt PB på 160 kg är 20 reps så det säger sitt kanske. Nu är de bara hustla på mott VM som är den 24 maj.

Glöm inte att kika in på mina nya tröjor som ni hittar HÄR!
Mer t-shirts med flera olika tryck kommer!

Följ alla mina pass mot SM och bli medlem på min YouTube kanal

Hitta det träningsprogrammet som passar dig: Träningsprogram

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com?acc=bankpressnu

Josef Eriksson

Liknande inlägg

18-07-18 Bänk

Bänk: 180×1 190×1 200x4x1 100×34 100×36 Ja igår blev inget då de kändes värre än sist. Idag istället gick bättre,… Läs mer »

18-07-04 Rehab

Ja, enkelt bara rehab. Gummiband, rotatorkuffar, lite olika varianter av bakidaaxlar mm. Gör vad jag kan för att hålla mig i… Läs mer »

18-04-19 Bänk

Bänk: 120x5x20   Sälrodd: 5 set   Omvändaflys: 5 set   Triceps: 8 set   Biceps: 3 set

19-02-15 Fredag – 52 reps på 100 kg

Bänk: 100x3x20 100×52   Sälrodd: 60×8 90×5 110×5 117,5×3   Latsdrag: 60x5x12