Då var det ett pass på 120 kg och ville ha alla fall 35 reps, det fick jag.

Bänk:
100 kg 1×15
120 kg 1×10
120 kg x 35/30/28/24/22

Rullande extensioner:
6 set

Snedrodd:
3 set

Chins:
3×8

Omvändaflys:
3 set

Curls:
2 set

Glöm inte att kika in på mina nya tröjor som ni hittar HÄR!
Mer t-shirts med flera olika tryck kommer!

Följ alla mina pass mot SM och bli medlem på min YouTube kanal

Hitta det träningsprogrammet som passar dig: Träningsprogram

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com?acc=bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)

Josef Eriksson