Då ska man ner i träsket då och götta sig med detta 20or på 120 kg man kört se 2014.

Bänk:
100 kg 1×20
120 kg 4×20

Ståpress:
40 kg 3×8

Rullande extensioner:
25 kg 4×12

Snedrodd:
40 kg 3×10

Omvändaflys:
5 kg 3×15

Stångcurls:
30 kg 3×15

Ja 20orna på 120 kg var jobbigare än jag hoppats. Nu hade jag väl kunnat riva av 30 sista setet om så behövdes kanske, men det var jobbigt ändå. Blir väl lite med för jag sprang några timmar innan. Då är kroppen ofta lite känsligare mot mjölksyra i gymmet.

Vill du hänga med på min träning mot VM gör du det här i video med mer detaljer:

Glöm inte att kika in på mina nya tröjor som ni hittar HÄR!
Mer t-shirts med flera olika tryck kommer!

Följ alla mina pass mot SM och bli medlem på min YouTube kanal

Hitta det träningsprogrammet som passar dig: Träningsprogram

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com?acc=bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)

Josef Eriksson