Då kör vi igen då, ivrig och hungrig.

Bänk:
120 kg 1×10
140 kg 6×10
170 kg 1×1 – Längre stopp
190 kg 1×1 – Längre stopp
210 kg 1×1 – Längre stopp
220 kg 1×1 – Längre stopp
225 kg 1×0 – Längre stopp

JM press:
4 set

Rodd:
3 set

Latsdrag:
3 set

Omvändaflys:
3 set

Biceps curls:
3 set

Var riktigt sop seg i musklerna idag. På 140 kg kändes det som att jag hade inte klarat 20 reps och PB är 28. Hade bestämt innan att köra tunga stopp, då längre stopp men efter 10orna. Ville göra detta för jag ville se hur dåligt jag är under dåliga förutsättningar. Man ser i videon att stoppen är längre en ett vanligt tävlingsstopp, typ samma som jag fick nu på SM. Tror inte jag kommer få de stoppen på tävlingen nu på söndag. Ville väl mest lida.

Glöm inte att kika in på mina nya tröjor som ni hittar HÄR!
Mer t-shirts med flera olika tryck kommer!

Följ alla mina pass mot SM och bli medlem på min YouTube kanal

Hitta det träningsprogrammet som passar dig: Träningsprogram

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com?acc=bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)

Josef Eriksson