Ja SM blev sån stolpe ut så blev träning pga svag sinnad och hungrig på mer dagen efter. Tanken är att hoppa in och köra serien i Hallsberg 12 februari.

Bänk:
100 kg 3×15
100 kg x 42/32/36

Nu är PB på 100 kg 56 reps, men dessa var strikta på ett annat sätt. Valde medvetet att verkligen trycka ut varje reps och inte ha mjuka utlåsningar. Något som gör stor skillnad på hur många reps man klarar. Hade nog 50 reps med 95% utlåsning, men med 100% utlåsning blir det tufft. Tänkte att 40 är bra så 42 är taget. Kände mig lite seg i musklerna, men inte mer.

Chins:
3×8

Rullande extensioner:
3 set

Rodd:
3 set

Omvändaflys:
2 set

Sittande press:
2 set

Det finns mycket glöd och faktiskt motivation. Motivation är något jag ofta inte har i den formen att jag är konstant driven. Nu är det svårt när det är 24 timmar efter tävling att veta hur länge det kommer hålla i sig. Men blev ingen alkohol efter tävlingen alla fall vilket i mitt fall är sällsynt. Sist jag kände så här var efter VM 2018 och det var sist jag hade en dålig tävling på det här sättet som nu.

Glöm inte att kika in på mina nya tröjor som ni hittar HÄR!
Mer t-shirts med flera olika tryck kommer!

Följ alla mina pass mot SM och bli medlem på min YouTube kanal

Hitta det träningsprogrammet som passar dig: Träningsprogram

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com?acc=bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)

Josef Eriksson