YUUUP! Sent pass i garaget som det bli och nog kommer vara onsdagspassen. Speed bänk utan speed kan man säga, men det tar. Dessa pass tär på mig mer än vad folk kan förstå. Vaknar upp mer överkörd av detta pass än det jag gjorde i måndags. När man lär sig att verkligen ladda på i lyftet samtidigt som man kämpar med att hålla position, det är något med det.

Bänk – Speed:
140 kg 3×3 – Smalt
150 kg 3×3 – Medelsmalt
160 kg 3×3 – Medel
100 kg x MR – Smalt

JM Press:
40 kg 5 set

Rodd:
40 kg 3 set

Shruggs:
40 kg 2 set

Curls:
3 set

Benlyft:
3 set

Armhävningar med full utsträckning:
ca 15

Ja det var det passet, längtar redan efter nästa som blev veckan efter SM. Det är kallt, det är sent, mörkt och jag är trött och själv. Även om det inte ger ett skit extra väljer jag att tro det ger extra. På samma sätt som när Mike Tyson gick upp klockan på morgonen och sprang. Det kändes som det gav mer. Inställningen man har till träningen gör så mycket tror jag, den är objektiv om du vet vad det är men subjektiv om du inte vet vad det är.

Glöm inte att kika in på mina nya tröjor som ni hittar HÄR!
Mer t-shirts med flera olika tryck kommer!

Följ alla mina pass mot SM och bli medlem på min YouTube kanal

Hitta det träningsprogrammet som passar dig: Träningsprogram

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com?acc=bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)

Josef Eriksson