Speedbänk hemma i garaget. Amanda min fru är borta nästan hela onsdagarna. Hon jobbar på dagen fram till ca 19 sen åker hon och rider. Så hon är hemma vid kl 22. Oftast blir det lättast att träna efter läggning i garaget. Så blev det denna gången. Passet tog en timme och är nöjd med vad jag fick gjort.

Bänk:
140 kg 3×3 – Smalt
150 kg 3×3 – Medelsmalt
160 kg 3×3 – Medel

JM Press:
60 kg 4 set

Fatman chiuns:
4 set

Bandisärdrag:
3 set

Stång cruls:
3 set

Glöm inte att kika in på mina nya tröjor som ni hittar HÄR!
Mer t-shirts med flera olika tryck kommer!

Följ alla mina pass mot SM och bli medlem på min YouTube kanal

Hitta det träningsprogrammet som passar dig: Träningsprogram

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com?acc=bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)

Josef Eriksson