Målet detta passet var i vanlig ordning att dra till med ett PB. Pb är 14 reps och jag tänkte att 15 kansk kan finnas. Ett minus är mitt lilla extra bänk pass jag gjorde igår i garaget som var ett nära maxreps et på 105 kg.

Bänk – Medel:
120 kg 1×10
145 kg 1×10
157,5 kg 1×8
157,5 kg 1×14/12/10

JM Press:
4 set

Chins:
3×10

Omvändaflys:
7 kg 3 set

Det var det för detta pass. Smyger inte lite mer träning vecka för vecka. Vill upp på 5 set, men 3 sliter nog just nu.

Följ alla mina pass mot SM och bli medlem på min YouTube kanal

Hitta det träningsprogrammet som passar dig: Träningsprogram

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com?acc=bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)

Josef Eriksson