Jaha, då var det dags igen. Kände mig väl något bättre idag även om allt var off och jag var dåligt. Kollar vi på repsen på 140 kg indikerar dem ändå på en potentiellt märkbart bättre from än sist. Sen att jag lyfte tekniskt helt sketet på 225 kg är en sak som inte var lite kul. Min anspänning och teknik har varit off egentligen varje pass i några veckor. Tror det är att kroppen bara är slut. Lever i tron om att jag växlar upp dagen för tävling.

Bänk – Stopp:
140 kg 1×3
160 kg 1×1
180 kg 1×1
200 kg 1×1
215 kg 1×1
225 kg 2×1
Inte med stopp:
140 kg 1×24
120 kg 1×32

Nu var mina stopp det här passet värdelösa, riktiga ”jag tränar alltid med stopp, stopp”. Bajs hatar stopp. Ett pass bänk kvar innan tävling. Det sista passet innan EM kändes skit och EM var jag stark, dock så har inget pass varit bra nu så kanske skönt om det kan kännas bra.

Chins – neutralt:
4×12

Vill du stötta hemsidan?

Hitta det träningsprogrammet som passar dig: Träningsprogram

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com?acc=bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)

Josef Eriksson