Då var det dags för sista hårda passet böj innan tävling. En obehaglig känsla i bäckenet/ryggen . Det kände jag av svagt, men mer efter 11an på 147,5 kg. Så där av blev passet lite komprimerat…

Boxböj:
90 kg 1×10
107,5 kg 1×8
125 kg 1×6
137,5 kg 1×4
147,5 kg 1×11 MR
157,5 kg 1×1

Revers hyper:
3 set

GHR Situps:
3 set

Splittböj
3×10

Vill du stötta hemsidan?

Hitta det träningsprogrammet som passar dig: Träningsprogram

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com?acc=bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)

Josef Eriksson