Då blev det bänk och lite till som jag hann med. Ofta dessa pass tror jag ju att jag ska klara mer än jag gör, men det gör jag ju inte. Det är ett pass in the books alla fall. Se vad det blir när man tat te tävlingen.

Bänk:
120 kg 1×10
145 kg 1×10
157,5 kg 1×8
172,5 kg 1×6
187,5 kg 1×4
187,5 kg x8/8/7/7/6

Chins:
2×10

Facepulls:
4×20

Mina underarmar, främst högra var väldigt slut så kunde inte dra i något. tror det kom sig av marken från igår då jag körde de jag väl körde med frontgrepp.

Vill du stötta hemsidan?

Hitta det träningsprogrammet som passar dig: Träningsprogram

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com?acc=bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)

Josef Eriksson