Dagens pass var med Tommy Påhls, Oskar Lindmark Sahlgren och Micaela Ödling. Micaela körde fu-bänk på en egen bänk bredvid, men jag Tommy och Oskar körde tunga singlar med lite reps efter.

Bänk – Hårda dynan med stopp:
100 kg 1×15
120 kg 1×1
140 kg 1×1
160 kg 1×1
180 kg 1×1
200 kg 1×1
210 kg 1×1
220 kg 1×1
230 kg 1×1
235 kg 2×1

ER bänk tng:
140 kg 1×10
160 kg 1×10
170 kg 1×10
180 kg 1×10

Efter detta blev det lite facepulls och inte mycket mer.

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com/?bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)

Följ alla mina pass mot EM och bli medlem på min YouTube kanal

Josef Eriksson