Another day another bänkpass. Idag var det 20or. Dessa 20or som idag blev  7 set är tanken ska förvandlas till som mest 10×30 innan EM. Jag kommer nog inte landa på 10×30. Detta för jag idag valde 7 set och inte 8. Anledningen bakom det är för att jag känner mig rätt sliten och tror inte jag hade klarat 8×20 idag och 10×20 nästa vecka och sen klara veckan där på. Så får smyga lite, men volymen går upp.

Bänk:
120 kg 7×20

Rullande extensioner:
25 kg 3×15

Snedrodd:
50 kg 3×12

Omvändaflys:
8 kg 3×12

Inga biceps idag heller… får ta tag i de där. Armarna är så små och Tommy Påhls retar mig så mycket. Han har nästan 1 dm större armar.

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com/?bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)

Följ alla mina pass mot EM och bli medlem på min YouTube kanal

Josef Eriksson