220605 Söndag – ME mark kedjor
Försöker nu bara hålla marklyftet vid liv och även stärka benen utan att irritera höften.
Marklyft – 32 kg kedjor:
160 kg 1×1
180 kg 1×1
190 kg 1×1
220 kg 1×1
160 kg 2×5
Utfall:
20 kg 1×10
40 kg 2×10
GHR Sit ups:
3 set
Coan holds:
40 kg 1×40 sek
40 kg 1×12
Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson
Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com/?bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)
Följ alla mina pass mot EM och bli medlem på min YouTube kanal
Josef Eriksson
