Ja, jag är ju då inte alls tillbaka i någon from. Passet som ska gravitera mot 10 set med 30 reps på 120 kg var idag bara 4 set med 20 reps. Nästa vecka ser jag mig själv lägga på ett par set. Stram och träningsvärk, men det går. Volymen denna veckan är vad den är, men jag vill bara komma igång. Innan mitt eget pass hade jag en från Lund på teknik genom gång. Något jag kör med de som vill, tar betalt 1000 kr / timmen, men trotts det var han nöjd och vi hittade rätt.

Efter det under min egen träning hjälpte jag Michaela Ödling som kom trea på VM och gjort 130 kg i 76 kg klassen med tekniken. Även där hamnade vi rätt och kan se bra vikter mot stundande EM som även hon ska köra. Vill man boka upp sig på teknik genomgång får man maila mig på info@joseferiksson.se om det. Det är en kö och väntelista så lika bra att sätta sig på den om man är intresserad.

Passet då…

Bänk:
120 kg 4×20

Rullande extensioner:
22,5 kg 3×10

Snedrodd:
50 kg 3×10

Omvändaflys:
6 kg 3×15

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com/?bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)

Körde en Q & A på instagram. Svar påförstadelen är här:

Följ alla mina pass mot EM och bli medlem på min YouTube kanal

Josef Eriksson