Boxböj – Kedjor 48 kg:
100 kg 1×2
140 kg 1×1
160 kg 1×1
165 kg 1×1
170 kg 1×1
140 kg 1×5
120 kg 2×5

Marklyft:
120 kg 1×5
170 kg 1×5
200 kg 1×5

Raka mark:
120 kg 1×10
140 kg 1×8

Utfall:
20 kg 1×10
50 kg 1×10
30 kg 1×10

Ryggresningar:
2 set

Benlyft med höftresning:
2 set

Bra pass med Predda!

Supporta mig genom att…

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com/?bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)

Vill ni se varje pass som här nedan kan man det om man är medlem på min YouTube kanal

Hela passet med alla övningar ink mina träningskamrater kan ni se här:

Josef Eriksson