Marklyft – Pin 1 (Gymkompaniets plattform)
140 kg 1×3
180 kg 1×1
220 kg 1×1
240 kg 1×0
230 kg 1×1
160 kg 2×5
180 kg 1×5

Hade nog haft 240 kg, men så svårt att hitta  läget. Stång är upphöjd 6,5 cm så det är ett kortare lyft, men man blir helt off. Sen när det är pin med och inte block så har du ingen svikt alls. All vikt kommer direkt. Från bockar drar jag och alla andra mer.

Boxböj:
100 kg 1×6
120 kg 3×6

Utfall:
20 kg 1×10
40 kg 1×10
50 kg 1×10

Goodmornings:
40 kg 1×10
60 kg 2×10

GHR stiups:
3 set

Skönt pass. Kul att få köra på ordentligt nu och att förkylningen inte blev långvarig. Synd med 230 kg i marken bara. Trodde jag skulle dra 240 men hoppades på hela 250 kg. Dock så drog jag 240 från 8 cm bockar och 242,5 från 4 cm bockar sen drog 260 kg utan bälte i början av året. Så jag tror att minst 260 sitter utan bälte.

Supporta mig genom att…

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com/?bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)

Vill ni se varje pass som här nedan kan man det om man är medlem på min YouTube kanal

Hela passet med alla övningar ink mina träningskamrater kan ni se här:

Josef Eriksson