Jag har ingått ett samarbete med Nordic Fighter, så vill ni handla där kan ni använda koden bänkpressnu för 5% på allt i webbshopen. Handla  gärna genom denna länk för att ge mig kickback : https://www.nordicfighter.com?acc=bankpressnu

Boxböj – Nordic Fighters SSB
100 kg 10×3

Marklyft:
160 kg + 40 kg band 8×1

Ryggextensioner:
3×17 (händerna bakom huvudet)

GHR situps:
2×10 (händerna bakom huvudet)

Utfall – Nordic Fighters SSB:
20 kg 1×10

Nu har jag kört några pass utan avbrott på mina torsdagar och söndagar, kalas! Ryggen som bråkat lite känns bra och jag kan dra på 160 kg utan känningar. Kommer nog gå tillbaka till conjugate nu i och med detta så blir max effort på söndag. Dock i böj för att spara ryggen lite till.

Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom denna länken: tyng.re/josef_eriksson

Josef Eriksson