220401 Fredag – Maxreps 120 kg x 39
Bänk:
120 kg 2×10
120 kg x39/30/27
Latsdrag:
60 kg 4 set
Omvändaflys:
3 set
Hängande triceps extensioner:
3 set
Bra passa under omständigheterna. Mitt PB är 40 på 120 kg så det var bra, hade säkert 41 men fick hålla igen lite för armen och axeln. Nästa vecka är träningen som vanligt igen med volym och maxreps på180 kg. Vikten ligger på 105 kg så det är med bra. Vill ta ner mig några kilon till eftersom jag har mycket fläsk på kroppen.
Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom denna länken: tyng.re/josef_eriksson
Josef Eriksson
