Detta passet är inte mycket att säga saker kring. Bara göra.

Bänk:
100 kg 10×24 – 60 min

Stångrodd:
70 kg 3×10

Latsdrag:
90 kg 3×10

Facepulls:
20 kg 3×10

Sen tog jag mig ner till 106 kg idag igen. Har jag tur kan jag väga in på 105 eller under på fredag. Min hemma våg visar lite mera så kanske tar mig till gymmet och kör en invägning där. Det är en tävlingsvåg. Ligger på i snitt 20 000 steg om dagen så det hjälper ju så länge man inte matar på med massa go saker hela tiden.

Video från passet här och om ni ska handla från tyngre så gör det genom denna länken tyng.re/josef_eriksson

Josef Eriksson