Blev inga komplement sist så tog igen det lite nu med att köra fler set än jag gjort sista tiden.

Bänk:
120 kg 10×22
Avklarat på 60 min

Dala triceps:
40 kg 1×8
50 k
60 kg 1×8
70 kg 1×4
60 kg 1×7
40 kg 1×12

Snedrodd:
50 kg 3×10
25 kg 1×20

Facepulls:
15 kg 4×20

Stångcurls:
40 kg 4×10

Så! Gött att ha det avverkat. Klockade in på 106,9 kg morse vilket är lättaste i år och sen jag bänkade 242,5 kg. Då vägde jag 106,4 kg. Nästa vecka hoppas jag se 105,9 alla fall om inte denna veckan. Veckan där på är det SM så då måste jag se som mest 105,0 kg på vågen. Löpningen tickar på alla fall, men sömnen är lite lidande då grabben sovit dåligt.

Vill du få mer insikt i min träning, instruktions videos på övningar ställa frågor, få rabatt kod hos tyngre och mycket med kan du bli medlem på min YouTube kanal HÄR 

Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom denna länken: tyng.re/josef_eriksson

Film från passet idag med lite mer än mina egna set. Dels ser vi Oskar, men även Rasmus är med här och kör!

Josef Eriksson