220223 Tisdag – Lätt mark
Släde:
100 kg 3x40m
Marklyft:
120 kg 5×5
Höftlyft:
50 kg 1×10
80 kg 1×10
110 kg 1×10
Lårcurls:
40 kg 1×10
50 kg 1×10
60 kg 1×7
Benspark:
40 kg 1×10
50 kg 1×10
20 kg 1×20
Ryggresningar + benlyft
2 superset
Kändes lite i höften efter passet, men inget dagen efter. Lite olustig känsla i skulderbladet vid marklyft, men inget tokigt dagen efter.
Josef Eriksson
