Lite strögrejer för underkroppen.

SSB Utfall – 8 cm platå:
20 kg 3×10

Jungelmark:
100 kg 3×10

SSB Goodmornings:
40 kg 3×10

Ryggresningar:
2×15

GHR Situps:
3×8

Bålrotationer:
2×12

Släde – dra/putta 20m:
60 kg 2 set

Bålrotationer

Får se det kan bli så att vissa pass blir likt detta för att inte irritera höften så mycket. Sen att jag har ett böj + mark sen böj + mark + komplements pass. Just nu är det bara bra att jag får träningen gjord.

Josef Eriksson