Bänk:
100 kg 4×30
100 kg 1×52
100 kg 2×30

Latsdrag:
4 set

Facepulls:
4 set

Stångcurls:
3 set

Ja jag försökte göra så många jag kunde på 100 kg, men blev bara 52. Dock andra eller kanske tredje gången jag gör det. PB var ju då 56 som nyligen blev.

Funderar på att ta en vecka off bänk eller alla fall några flera dagar. Det gör ont att bänka, men det blir inte värre. Dock så tycker jag inte inte blivit bättre nu på lite mer än en vecka. Jag gör mycket för rotatrokuffen så jag tror det är helheten som är ansträngande. Ska försöka låta bli allt några dagar och se hur det känns.

Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom denna länken: tyng.re/josef_eriksson

Josef Eriksson