220112 Onsdag – Lätt bänk

Bänk:
100 kg 10×20

Snedrodd:
4 set

Facepulls:
4 set

Ja inte mer, inte mindre. Tar det försiktigt med skuldran.

Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom denna länken: tyng.re/josef_eriksson

Josef Eriksson

Liknande inlägg

210325 Torsdag – Mark och böj

Mark: 170 kg 10×1 Böj – grunda: 25 kg 3×10 65 kg 3×5 Hann inte med mera.

200417 Fredag – Bänkpress

Bänk: 50kg 3×10 (smatl,medel,brett) 80kg 3×10 (smatl,medel,brett) 90kg 3×10 (smatl,medel,brett) 90kg x 26 (smalt) JM pressar: 50kg 4 set Latsdrag:… Läs mer »

220302 Onsdag – 200 reps på 100kg

Bänk: 100 kg 10×20 Latsdrag: 5 set Ja inte mer inte mindre, samlar på volym så. Blir Rock N Roll… Läs mer »

230322 Onsdag – Efter magsjuka

Ja det blev en turbulent helg med bänkpress SM som följdes upp av magsjuka. Vägde 95,8 kg efter magsjukan. Lättaste… Läs mer »