Rakmark – apollo:
60 kg 3×10
80 kg 5×10

Höftlyft:
3 set

Band lårcurls:
3 set

Benspark:
3 set

Tanken var att köra marklyft med bälte idag på 200-220 kg-. Dock tror jag det drar ut min axel som troligen har en bristning så var rätt att få mer ont i den så skippade det. Får se hur bänken känns imorgon, inga problem igår.

Josef Eriksson