Då blev det äntligen ett bänkpress pass hemma hos min vän, rival och landslagsman Andreas Henning. Han flyttade för lite mer än ett år sen till hus och har haft gym i källaren nu sen i början av året. Vi har inte hunnit med att ses och träna riktigt, men nu blev det äntligen av. Henning har inte varit i super slag efter VM där han kom tvåa precis bakom ettan. Nu verkar det släppt på för honom alla fall och han hade bra skjuts på grejerna.

För egen del var jag lite stram och sel, men mest i supraspinaus. Jobbar vidare med det så får vi se om det släpper efter som önskat.

Bänk:
120 kg 1×10
140 kg 1×10
160 kg 1×10
180 kg 7×10
90 kg 3×20 Medel-FU

Gjorde inte mer pga att jag var så trött i rotatorkuffen att jag fick pump i latsen som fick gå in och avlasta. Jobbar mycket med min supraspinatus så är konstant trött i den, trött och träningsvärk. Att jag gjorde 7 set 10or på 180 kg var bra. Aldrig gjort så många tior på 180 kg och tror det finns 10×10 där om jag skulle försöka en dag.

Här är video på alla mina sju set

Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom denna länken: tyng.re/josef_eriksson

Josef Eriksson