Blev till Extrem Power gym och riva av lite bänk. Träffa Thavo och teckna årskort. Min svärmor bor i korkarna så jag vill ha ett bra gym att träna på när jag är i Stockholm med bra utrustning och bra tillgänglighet. Allt du behöver ha för att vara en satsande styrkelyftare finns där.

Länk till gymmet här: https://extremepower.se/extreme-power-gym/

Passet då var under lite stress och oplanerat. Bestämde där och då i uppvärmningen vad jag skulle göra. Planen var så många 20 reppare på 140 kg det går och målet 10 set.

Bänk:
140 kg 8×20

Omvändaflys:
6 kg 2×15

Facepulls:
2 set

Rullande extensioner:
20 kg 2×15

Ja nu blev det inte 10 set utan bara 8 set. Gjorde de 8 seten på 1 timme. Hade jag haft mer tid och kört ett set var tionde minut hade jag nog varit fräschare och mjölksyran hade inte kommit så tätt. Jag tror att hade jag gjort 8 set på 1h 10 min hade jag haft mer kräm i set 8 och troligen vågat gått för 9 kanske 10 set, MEN! Hade bråttom hem igen så fick tyvärr stressa det lite. Känns bra att kunna göra detta två dagar efter 120 kg 10×30. Att inte det knäckte mig så hårt utan att jag har en relativt bra tränings tolerans ändå.

Nu får vi se vad nästa pass bjuder på, även det blir på Extrem Power.

Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom denna länken: tyng.re/josef_eriksson

Josef Eriksson