211006 Onsdag – Lätta reps

Bänk:
120 kg 5×20

JM Press:
3 set

Snedrodd:
3 set

Omvändaflys:
3 set

Ja inte mycket att säga om detta. Sliten i bröstet från bristningen så fick smyga mig igenom vad jag kunde för att inte tappa volymen.

Stötta mig till nästa VM genom att handla hos tyngre här tyng.re/josef_eriksson

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

230924 Söndag – Boxböj PL HIT V1 P4

Boxböj: 20 kg 1×10 60 kg 1×10 80 kg 1×10 100 kg 1×6 115 kg 1×5 80 kg 1×17 80… Läs mer »

210517 Måndag – Högreps

Bänk: 120 kg 6×24 Smalbänk till kloss: 2 set men axeln palla inte riktigt. Pushdowns: 3 set Rehab: 3 set… Läs mer »

210929 Onsdag – ÄNTLIGEN!

Jag har i några år nu jagat 6 set med 30 reps på 120 kg. Jag vet att jag 2017… Läs mer »

200105 Söndag – Max effort Pausmark

Paus mark: 180×3 200×1 220×1 232,5×1 PB 240×1 PB 245×1 PB 180x2x3 170×3 Boxböj – Bowbar: 105x6x10 Höftlyft: 100×21/15/15 Sittande… Läs mer »