Knäböj – slingshot briefs:
140 kg 1×1
160 kg 1×1
180 kg 1×1
200 kg 1×1

Raka mark:
70 kg 1×10
120 kg 2×10

GHR sit ups:
1 set

Ryggresningar:
1 set

Fick hem Mark Bells SlingShot Briefs idag och testade. De är som knävärmare fast byxor. Svårt att ge ett tydligt uttalande om dem då min höft fungerat att knäböja med i den mål jag kört. Jag gick upp på 200 kg och gjorde ett lyft som det nog saknades några cm på. Vet inte om något var till djup, men det var inte flera centimeter ifrån alla fall. Vad byxorna ger i kilon skulle jag säga är nog inte mer än 5 kg, sen är väl känslan att de ger 20 kg. Fast skulle de ge 20 kg skulle de katapulta upp en lite ur botten när man sitter på hur och så är ju inte fallet.

Det jag vill få ut av dem är att kunna böja mera utan smärta. Lite så kändes det med. Det kändes som byxorna hjälpte till att stoppa stången innan höften gjorde det. Får testa och ge de lite tid och se om det kan hjälpa. 200 kg kändes alla fall tyngre nu än 180 kg kändes för ett par veckor sen.

Josef Eriksson