Bänk:
180 kg 1×1 stopp
200 kg 1×1 stopp
220 kg 1×1 stopp
100 kg 4×25 medel

Snedrodd:
3 set

Facepulls:
3 set

Dalatriceps:
3 set

Lite mör i bröstet från i fredags. 220 kg kändes väl som det fanns 10 kg till, men det var en irritation på bröst muskeln. Väldigt dumt att pressa på så hårt när jag är på gränsen, men men… kanske lär man sig någon gång. Verkar ju inte vara någon större fara då det bara känns på tynga vikter. Känner inget efter. Då inte minuter efter, timmar efter eller dagen efter. Allt känns lika slitigt som innan.

Dock är jag stel och stram så våga inte hänga ut i chins. Nästa pass är ett reps pass och fredags passet ska vara tung singel men får se hur det blir.

Stötta mig till nästa VM genom att handla hos tyngre här tyng.re/josef_eriksson

Josef Eriksson