Bänk:
140 kg 1×10
160 kg 1×10
170 kg 1×10
180 kg 3×10
180 kg 1×9
170 kg 3×10

JM Press:
60 kg 1×8
60 kg 1×10
60 kg 1×12

Chins:
3×10

Facepulls:
15 kg 3×15

Trist att jaginte fick 4×10 på180 kg. Dels för jag klara det förra veckan och dels för det estetiska kring det.. Dock skönt på så vis at jag är sämre för jag är ned tränad och sliten. Jag har inte hämtat mig för förra veckans träning och detta pass hjälpte inte till för återhämtningen. Nästa pass kommer kanske med gå tufft vilket är bra för då går maxreps passet tufft. Det är vecka 37 nu och jag ska inte börja toppa och vaggas in i form för ens vecka 41. Så nu får det gärna gå dåligt så länge jag tränar hårt och inte får ont.

Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom länken tyng.re/josef_eriksson

Josef Eriksson