Bänk:
120 kg 6×26

Snedrodd:
3 set

Pull downs:
3 set

Omvändaflys:
3 set

Bränner på vidare. I och med detta passet så är volymen för veckan i bänken redan på vilket är det högsta jag haft på två pass på länge. I och med att mina maxreps på fredag endast är på 125 kg så kommer det bli rekord hög volym även denna vecka. Strukturen ändra inför VM i träningen av två anledningar. Den första är att det är 8 veckor kvar så det blir tyngre nu. Tiorna på pass ett för veckan var tänkta. Att behålla dessa höga reps var istället ett beslut som togs baserat på att jag tål mer träning nu och det är sista chansen att göra något åt VM resultatet i träningsväg dessa veckor som är kvar nu.

Något som var positivt med passet var att jag lyckades riva av alla 26 reps i ett svep första fem seten. Sista setet fick jag pusta till lite på sista repsen.

Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom länken tyng.re/josef_eriksson

Josef Eriksson