Bänk:
125 kg x 28 / 25 / 24 / 23 / 21

Chins: 9 / 9 / 7 / 7 / 10

Hängande extensioner: 20 kg 4 set

Hantel curls: 16 kg, 3 set

Ja träningen är nu officiellt mot VM. Att jag gör 28 reps på 125 kg när PB är 35 känns väl så där. Trodde jag skulle ha över 30 reps, men jag än fortfarande under isen. Dock så har denna veckan haft bättre vila och återhämtning en någon annan vecka sen i maj. Så det kommer släppa upp och kommer mer och mera.

Josef Eriksson