210802 Måndag – Högreps bänk

Bänk:
120 kg 6×20

Sen blev det inte något mer. Flyttade samma dag så var slut från det. Hållit på mycket med flytt och hus nu så har hoppat underkorppsträningen för för inte ihop tiden. Ville starta den då när jag drog 240 kg, men den får nog vänta. Bänken måste jag köra på med nu i och med VM i Oktober som kanske blir av i Litauen. Jag kommer bränna på med högreps nu ordentligt på lättare vikter. Sen blir det minst 3 veckor toppning med tunga singlar.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

211014 Torsdag – Underkropp

Marklyft: 190 kg 1×1 210 kg 2×1 190 kg 1×1 160 kg 1×5 Boxböj: 100 kg 4×8 (grunt) 60 kg… Läs mer »

190612 Onsdag – Bänk

Bänk – röda band: 100x3x3 smalt 110x3x3 medel 120x3x3 brett   JM pressar: 8 set

201123 Söndag – Maxeffort djupa marklyft

Marklyft – 8,7 cm djupa: 200 kg 1×1 230 kg 1×1 252,5 kg 1×1 260 kg 1×1 182,5 kg 3×5… Läs mer »

191130 Lördag – Max effort djup boxböj

Boxböj 33cm låda: 100×3 120×3 140×3 160×1 180×1 190×1 200×1 160×3 140x3x3 Rakmark: 140x5x10 Plankan: 2x 1:15 1x 1 PB… Läs mer »