Bänk:
80 kg x10
100 kg x10
120 kg x10
140 kg x10
160 kg x10
180 kg x9

Chins:
3×10

Snedrodd:
3 set

Pushdowns:
5 set

Hantelcurls:
2 set

Haft ett uppehåll nu från träningen ett tag då jag inte hunnit med eller haft orken när jag väl försökt ta mig tiden. Det hände lite den 26e maj som tog tid och energi. När jag hade tiden var kroppen ett vrak så kunde inte träna. De sista passen som är loggade är pass jag inte borde gjort. Försökte pressa på gränserna länge än jag kunde.

Jag var i god form och ville få utdelning för det, men tyvärr så föll allt på alla omständigheter. Jag hade gjort 175 kg x 15 följt av 187,5 x 11 som båda var PB. Efter det blev kaos så gjorde jag 200 kg x 8 och samma pass 212,5 kg x 5 sen där på 225 kg x 3. Jag försökte sen på 250 kg, något jag borde ha, men jag kan inte göra det när jag är sliten och inte sover. Väldigt dumt att försöka, men jag tänkte att sätter jag det kan jag ta uppehållet jag måste lite lättare. Nu blev det inte så, men men. Nu har jag tiden och orken att träna igen.

Josef Eriksson