210523 Söndag – Tunga teknik mark

Marklyft:
200 kg 1×1
220 kg 1×1
240 kg 1×1- Teknik 4/5 enligt Jimmy karlsson

Goodmornings:
50 kg 3×10

Höftlyft:
50 kg 2 set

Kabelcrunches:
2 set

Kändes bra, men! Axeln var värre dagen efter. Den var mycket bättre på lördagen trotts tunga bänken. Efter tunga marken var det ett bakslag… Så det blir inte marklyft nu igen… Denna gången kanske på två veckor följt av några veckor med kanske bara vikter under typ 180 kg eller så.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

230501 Måndag – Bänk i Borlänge – Toppnings pass 4

Då blev det en tur till storbulten i Borlänge, Tommy Påhls. Tommy tävlar i klassen över mig på VM. Min… Läs mer »

230512 Fredag – Maxreps 140 kg

Bänk: 100 kg 2×15 120 kg 1×10 140 kg 1×8 140 kg x 24/22/21/20/19 = 106 120 kg x 23… Läs mer »

18-05-03 Bänk

Bänk: 100x2x10 120x2x10 140x2x10 160x2x10 170x2x10 Riktigt sliten idag men hade nog kunnat göra 13-14 reps på 170 i sista… Läs mer »

201007 Onsdag – Bänkpress

Bänkpress: 120 kg 5×10 Säldrodd: 5 set Latsdrag: 5 set Pushdwons: 3 set Hantelcurls: 3 set