210509 Söndag – Lätt underkropp

SSB Goodmornings:
40 kg 2×10
50 kg 2×10
60 kg 2×10

Knäböj – grunda:
65 kg 3×10

Utfallsgång:
20 meter, 3 set

Kabelcrunches:
40 kg 3×20

Ingen mark alls idag pga att jag skurit upp handen.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

220605 Söndag – ME mark kedjor

Försöker nu bara hålla marklyftet vid liv och även stärka benen utan att irritera höften. Marklyft – 32 kg kedjor:… Läs mer »

210504 Tisdag – Lätta mark

Mark: 140 kg 5×5 Bältböj: 60 kg 3×10 Kabelcrunches: 40 kg 2×20 Kändes bra allt som allt.

191226 Torsdag – Assistanspass

Ett lättare pass där jag jobbade på att få höften bättre, lite smått med prehab mm. Min höft har varit… Läs mer »

240621 Fredag – 120 kg maxreps

Bänk: 120 kg 5 x 35/31/28/26/25