Bänk:
175 kg 1×8 – slog i ställningen för mycket
175 kg 1×14,7 VAR SÅ NÄRA

Tror inte att det frösta setet på 8 reps sabbade min 15 reppare. Tror den hade failat en då. Jag körde tre reps på 175 först som uppvärmning, sen blev det 8 där jag skulle göra max. Slog i ställningen så mycket att det var bättre att gå om. Dock tror jag att jag hade inte gjort mer än 14 även om jag inte behövde göra setet med 8 först. De var 8 lätta reps som inte brände något, men nu är 15 reps på 175 kg nära nära…

Pushdowns:
3 set

HanteculrS:
3 set

Supraspinatus rehab.

Josef Eriksson