210413 Tisdag – Lätta mark och böj

Marklyft – Raka:
70 kg 3×10
70 kg 3×10 – 4 cm djupa

Knäböj – grunda:
65 kg 6×5

Kabelcrunches:
40 kg 2×20

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-01-29 Knärehab

Har under en längre tid haft lite smärta i ena knät, inget allvarligt alls men ändå märkbart. Har skjutit på… Läs mer »

200719 Söndag – Max effort 8 cm djupa marklyft

Marklyft – 8 cm: 220 kg x 1 230 kg x 1 Tungt, kan funnits 10 kg till men det… Läs mer »

210207 Söndag – Maxeffort hangbar 270 kg

Marklyft – 25 kg lättare i botten: 200 kg 1×3 230 kg 1×1 250 kg 1×1 270 kg 1×1 220… Läs mer »

220526 Torsdag – Komma igång

Skulle köra underkropp idag, men höften är inte riktig där än så var mest lite att aktivera underkroppsmusklerna. Sliten i… Läs mer »