Bänkpress:
120 kg 4×20

Ja.. det var den bänken jag skulle göra idag. Gjorde samma pass för två veckor sen men då var jag under isen med för mycket dålig sömn som hade tagit ifatt på mig. Tog en lättare vända där den veckan och förra med undan tag för ett par kraftprestationer, men träningsmässigt var det rätt lågt. Så nu går jag på planen för en tid innan nästa maxning där jag alla fall kommer gå för 242,5 kg igen och kanske mera.

Varför det inte blev något mer efter bänken var pga en låsning i skuldran. Får det då och då lite från ingenstans. Med då och då menar jag kanske ett par tre gånger om året. givetvis kan det vara kopplat till min mark där mina skulderblad åker isär helt och hållet när jag drar. Inte varit så analytisk kring det då de ger sig inom 1-3 dagar. Redan idag, 24h efter så känns det bättre. Skippa allt annat för det var hemskt nog att genomföra bänken.

Nästa pass blir ett vanligt klassiskt westide barebell speedbänk pass.

Josef Eriksson