Marklyft:
200 kg 1×2
230 kg 1×2
250 kg 1×2

Utfall:
25 kg 3×10

Benlyft:
3×20

250 kg x 2 är pb och dessutom blev det utan bälte. Sen vad det PB:t betyder är ju en annan femma. Tror väl att när jag var som starkaste och drog 275 kg samt 260 från 8,7 cm platå hade jag nog gjorde detta med. Så det säger inte att jag kanske är i någon PB form, men alla fall tillbaka väldigt nära den bästa form jag varit i. Nästa vecka är tanken att maxa utan bälte. Hade nog kunna gjort det redan denna vecka då supraspinatus känns okej. Inte haft några känningar i marklyftet alls som jag hade tidigare och bla för två veckor sen på 220 kg x 5.

Som ni ser passet sen har ingen vidare träning. Förra veckan sög det så hårt i baksidan att jag inte kunde göra något på tisdagen. Så jag gör hellre detta passet kortare och sen kör tisdagen med för att komma in i min tre dagar i veckan kontinuitet.

Josef Eriksson