210325 Torsdag – Mark och böj

Mark:
170 kg 10×1

Böj – grunda:
25 kg 3×10
65 kg 3×5

Hann inte med mera.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

17-11-17 Speedbänk

Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 120×10 140×8 160×5 180×3 190×8/6/6/6/5 = 31   JM pressar: 20×20 40x5x15   Ståpressar: 20×20 40×10… Läs mer »

210811 Onsdag – Medelgrepps bänk

Bänk: 120 kg 6×12 Snedrodd: 25 kg 1×10 50 kg 3×10 Facepulls: 3 set Hantelcurls: 3 set

210802 Måndag – Högreps bänk

Bänk: 120 kg 6×20 Sen blev det inte något mer. Flyttade samma dag så var slut från det. Hållit på… Läs mer »

200912 Lördag – Bänkpress

Bänkpress: 100 kg 2×20 120 kg 1×20 140 kg 2×20 Smyger med bröstet och körde lördag för lite mer vila,… Läs mer »