Bänkpress:
100 kg 7×25
100 kg 1×40 Maxreps

Pushdown:
15 kg 3 set

Hem efter detta då avkomman behövde det. Nöjd med passet. Att jag klarade klämma ut 40 reps efter massa reps på 100 kg känns bra med. PB all time är 52 på 100 kg så tror att de är nära nu. Do9ck att göra 53 på 100 kg gör inget med mitt max direkt. Där emot om jag fixar 55 reps kontra de 48 reps jag gjorde innan jag nyligen gjorde 235 kg skulle betyda lite. Vi får se var det landar. Supraspinatus mår bra alla fall. Lite trött blir den av bänkandet men inte sämre och inga problem dagen efter passset.

För video från hela passet så måste man vara medlem i min patreon här: https://www.patreon.com/joseferiksson

Josef Eriksson