210318 Torsdag – Marklyft

Marklyft:

170 kg 3×5

 

Knäböj – grunda:

65 kg 2×6

 

Benlyft:

1×20

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

221208 Torsdag – Maxreps 172,5 kg medel

YUUPP 172,5 kg medelgrepp maxreps! PB är 11 som är ett riktigt bra PB i relation till annat. Att slå… Läs mer »

200609 Tisdag – Assistanspass

Rakamark: 120 kg x 10 140 kg 3×10 120 kg x 10 Benspark: 4 set Lårcurls: 3 set Maghjul: 2×18… Läs mer »

211229 Onsdag – Tunga treor

Som jag skrivit innan känner jag att min supraspinatus är duktigt överarbetad. Efter Vm började jag träna upp den pga… Läs mer »

230721 Fredag – 160 kg maxreps

  Bänkpress: 20 kg 2×30 60 kg 2×20 80 kg 1×15 100 kg 1×12 120 kg 1×10 140 kg 1×8… Läs mer »