210308 Måndag – Bänkpress

Bänk:
140 kg x 6
160 kg x 6
170 kg x 6
180 kg x 6

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-06-06 Bänk

Bänk: 140×10 160×8 170×3 170×14 160×15 150×17 150×15 150×14 120×24 100×12 Fick kramp i ryggen 100×35 Rullande Triceps Exdentioner: 20×12… Läs mer »

220316 Onsdag – Lätt men mycket bänk

Detta passet är inte mycket att säga saker kring. Bara göra. Bänk: 100 kg 10×24 – 60 min Stångrodd: 70… Läs mer »

221221 Onsdag – SPEED!

Då hinner jag med ett sånt där pass som jag tänkte ha varje vecka. Blev alla fall två såna pass… Läs mer »

230710 Måndag – 120 kg 10×23

Bänk: 120 kg 10 x 23 Ståpress: 30 kg 3×5 Rullande extensioner: 30 kg x 11 20 kg x 15… Läs mer »